谭诗蕊 吃哪些水果可以降血糖呢
大多数水果里面都含有丰富的糖分，只是糖分有多有少，一般来说吃水果是不能够降血糖的，糖尿病患者如果长期不吃水果对身体也会不好，生活质量就会明显下降，也要适当的摄入一些维生素，在日常生活中低糖的水果有柠檬，柚子，石榴，木瓜，雪莲果，无花果，但是在吃的时候一定要控制好量以及监测好血糖。
【降糖水果最好的是哪种】
血糖升高会对人体的血管、神经和重要器官造成损害，合理的饮食有利于血糖的控制。一般情况下，为了降血糖、减少饥饿，可以在两餐之间添加水果，如樱桃、石榴、西红柿、山楂、柚子、菠萝、苹果等。这些水果的含糖量相对较低。适当进食后，可以减少糖尿病患者的主食摄入量，同时可以补充人体所需的多种营养素，有利于维持血糖稳定，降低血糖。
低糖的水果
1、柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。
2、柚子
对于高血糖患者来讲，平时在生活当中可以多吃一些柚子，不仅不会使血糖升高，还能够起到一定的降血糖效果。在柚子当中含有非常丰富的维生素以及营养物质，而且其中还含有很多的胰岛素成分，不仅能够降血糖，对心脑血管也有很好的养护效果。
3、樱桃
樱桃是一种含糖量特别低的水果，所以很多减肥的人都比较喜欢吃。而且，樱桃还具有很好的补气效果，有对美容养颜有奇效。在樱桃当中含有丰富的果胶，能够刺激胰岛素的分泌，让体内血糖水平更快的下降，十分适合高血糖患者食用。
4、苹果
苹果是一种十分大众化的水果，也是含糖量比较低的水果之一，深受人们喜爱。苹果当中的糖分在身体吸收速度非常慢，对降血糖能起到很好的辅助效果。所以，高血糖患者在平时可以吃适量的苹果，对血糖控制还是很有帮助的。
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